{"id":465,"date":"2022-06-02T12:16:28","date_gmt":"2022-06-02T15:16:28","guid":{"rendered":"https:\/\/drluizgabriel.com.br\/?p=465"},"modified":"2024-10-29T13:17:11","modified_gmt":"2024-10-29T16:17:11","slug":"como-prevenir-a-artrose","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/drluizgabriel.com.br\/blog\/como-prevenir-a-artrose\/","title":{"rendered":"Como prevenir a artrose?"},"content":{"rendered":"\n<p>Sabe como prevenir artrose?&nbsp;<\/p>\n\n\n<p><iframe loading=\"lazy\" title=\"YouTube video player\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/IEYYAGQNPwU\" width=\"560\" height=\"315\" frameborder=\"0\" allowfullscreen=\"allowfullscreen\"><\/iframe><\/p>\n\n\n\n\n<p>Esse v\u00eddeo responde esta pergunta.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Apesar de existir um componente gen\u00e9tico na progress\u00e3o da artrose, existem medidas que auxiliam a diminuirmos os sintomas, surgimento e piora do desgaste das nossas articula\u00e7\u00f5es.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Existem 2 pilares na preven\u00e7\u00e3o e tratamento da artrose:<\/p>\n\n\n\n<p>O primeiro pilar, extremamente importante, \u00e9 o controle do&nbsp; excesso de peso, por dois motivos. O primeiro motivo \u00e9 o mais \u00f3bvio, que \u00e9 o fator mec\u00e2nico que o peso exerce nas nossas articula\u00e7\u00f5es.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Quanto mais pesada a pessoa, mais sobrecarga ocorre nas articula\u00e7\u00f5es e aumenta a chance de desenvolvimento e progress\u00e3o da <a href=\"https:\/\/drluizgabriel.com.br\/doencas\/artrose\/\" data-type=\"link\" data-id=\"https:\/\/drluizgabriel.com.br\/doencas\/artrose\/\">artrose<\/a>.\u00a0<\/p>\n\n\n\n<p>O segundo motivo refere-se ao fator inflamat\u00f3rio que o tecido de gordura do corpo gera nas articula\u00e7\u00f5es. Quanto mais gordura corp\u00f3rea, mais inflama\u00e7\u00e3o temos nas articula\u00e7\u00f5es, e consequentemente mais desgaste da cartilagem.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Portanto, controlar o peso \u00e9 algo fundamental para aqueles que est\u00e3o preocupados com o surgimento ou progress\u00e3o da artrose.<\/p>\n\n\n\n<p>O segundo pilar \u00e9 o controle motor, ou seja, boa for\u00e7a da musculatura envolvida com a articula\u00e7\u00e3o e bom controle proprioceptivo (equil\u00edbrio inconsciente). Se o indiv\u00edduo tem m\u00fasculos fracos, aumenta o atrito e a instabilidade articular, aumentando dor e possibilidade de progress\u00e3o do desgaste. O mesmo vale para o controle proprioceptivo.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Portanto \u00e9 fundamental exerc\u00edcios para fortalecer os m\u00fasculos e treinar o equil\u00edbrio, com exerc\u00edcios de muscula\u00e7\u00e3o, treinamento funcional, pilates, hidrogin\u00e1stica, etc. O importante \u00e9 que a pessoa aprenda exerc\u00edcios relacionados ao seu problema, e os realize de forma regular.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p><p>Esse \u00e9 uma s\u00e9rie de 9 v\u00eddeos sobre artrose: o que \u00e9 artrose, como prevenir, medica\u00e7\u00f5es, infiltra\u00e7\u00f5es, tratamento n\u00e3o cir\u00fargico, op\u00e7\u00f5es cir\u00fargicas, pr\u00f3tese de joelho, robot na cirurgia e perspectivas futuras.<\/p>\n<p>\ud83d\udd34 ASSISTA outros v\u00eddeos sobre ARTROSE NO JOELHO:<a href=\"https:\/\/www.youtube.com\/redirect?event=video_description&amp;redir_token=QUFFLUhqazR1aXpoSWQzTDlRX3plS1ZJX0xZcDY0c3IwUXxBQ3Jtc0trZ3Y1M0FwdGZCRlJ3dlZmSWFteDFsQlcxQmtWbTNxQWhQMHliUUZhZlB6U1FmSERVbkdmTVlrVm9zTGxxa0J0UlNhajlPV2YxUW84MW9Yb1FhZ0xjYTdNYXVlQUktTE9RZW4zRlF2RGxFYlowV3JZaw&amp;q=http%3A%2F%2Fbit.ly%2FArtrosedoJoelho&amp;v=IEYYAGQNPwU\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"> http:\/\/bit.ly\/ArtrosedoJoelho<\/a><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p><\/p>\n\n\n\n<p>\ud83d\udd34 Est\u00e1 gostando do conte\u00fado? Clique no link e se inscreva no canal:<a href=\"https:\/\/www.youtube.com\/redirect?event=video_description&amp;redir_token=QUFFLUhqbGJGYUZTTF84ajJWdE5zNFhvLTMwZkFLdWxtUXxBQ3Jtc0ttQmVXcjhTZkZNa0FCUHkxa0g3SUdyOV8yaHdWX2tWdGtaaGZqakQtN1gxVVNHaVE5aHU5Zkg1RHZQT1VTU2l6RkNQajZuNFc0d282bmJTZmdvWmM0SDVkQlMyS0E4MENIa19NeTFFQ0NKZS1acDY4SQ&amp;q=http%3A%2F%2Fbit.ly%2FCanalDrGabriel%E2%80%8B&amp;v=IEYYAGQNPwU\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"> http:\/\/bit.ly\/CanalDrGabriel\u200b<\/a><\/p>\n\n\n\n<p>\ud83d\udc49 \u00c1rea de atua\u00e7\u00e3o:<\/p>\n\n\n\n<p>Les\u00f5es de ligamentos do joelho, les\u00f5es meniscais, cartilagem, condromal\u00e1cia, artrose, pr\u00f3tese de joelho, instabilidade da patela.&nbsp;&nbsp;&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Consult\u00f3rio: 944707006 &#8211; Campo Belo &#8211; S\u00e3o Paulo &#8211; SP&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Instituto Salute: 970568157 &#8211; Jardim Paulista &#8211; S\u00e3o Paulo &#8211; SP<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Sabe como prevenir artrose?&nbsp; Esse v\u00eddeo responde esta pergunta.&nbsp; Apesar de existir um componente gen\u00e9tico na progress\u00e3o da artrose, existem medidas que auxiliam a diminuirmos os sintomas, surgimento e piora do desgaste das nossas articula\u00e7\u00f5es.&nbsp; Existem 2 pilares na preven\u00e7\u00e3o e tratamento da artrose: O primeiro pilar, extremamente importante, \u00e9 o controle do&nbsp; excesso de [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":466,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[6],"tags":[],"class_list":["post-465","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-artrose-do-joelho"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/drluizgabriel.com.br\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/465","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/drluizgabriel.com.br\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/drluizgabriel.com.br\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/drluizgabriel.com.br\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/drluizgabriel.com.br\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=465"}],"version-history":[{"count":7,"href":"https:\/\/drluizgabriel.com.br\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/465\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1450,"href":"https:\/\/drluizgabriel.com.br\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/465\/revisions\/1450"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/drluizgabriel.com.br\/wp-json\/wp\/v2\/media\/466"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/drluizgabriel.com.br\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=465"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/drluizgabriel.com.br\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=465"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/drluizgabriel.com.br\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=465"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}