{"id":497,"date":"2022-06-15T14:22:24","date_gmt":"2022-06-15T17:22:24","guid":{"rendered":"https:\/\/drluizgabriel.com.br\/?p=497"},"modified":"2024-10-29T12:42:50","modified_gmt":"2024-10-29T15:42:50","slug":"como-prevenir-lesao-lca","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/drluizgabriel.com.br\/blog\/como-prevenir-lesao-lca\/","title":{"rendered":"Ligamento cruzado anterior: como prevenir essa les\u00e3o?"},"content":{"rendered":"<p><span style=\"font-weight: 400;\">Voc\u00ea sabe como podemos prevenir a les\u00e3o do <a href=\"https:\/\/drluizgabriel.com.br\/lesoes-ligamentares\/ligamento-cruzado-anterior-lca\/\">ligamento cruzado anterior<\/a>?\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">\u00a0Este v\u00eddeo responder\u00e1 essa d\u00favida.\u00a0<\/span><\/p>\n<p><iframe loading=\"lazy\" title=\"YouTube video player\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/f_D73kRtr9Q\" width=\"560\" height=\"315\" frameborder=\"0\" allowfullscreen=\"allowfullscreen\"><\/iframe><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Este ligamento rompe em tor\u00e7\u00f5es do joelho, ocasionadas em situa\u00e7\u00f5es acidentais como pisadas em buracos, escorreg\u00f5es em piso liso, quedas de bicicletas, motos, skates, etc.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">E ocorre tamb\u00e9m durante atividades esportivas por trauma direto ou por fadiga muscular, a exemplo de final de partidas quando o indiv\u00edduo j\u00e1 est\u00e1 cansado, e acaba torcendo o joelho por falta de for\u00e7a da musculatura para estabilizar a articula\u00e7\u00e3o em determinado movimento. Portanto temos 2 formas de prevenir a sua les\u00e3o:<\/span><\/p>\n<ol>\n<li><span style=\"font-weight: 400;\">Diminuindo o risco de acidentes, a exemplo de evitar atividades em terrenos muito irregulares e pisos escorregadios, utilizar ve\u00edculos como motos e bicicletas com cuidado, etc.<\/span><\/li>\n<li>Preparando a musculatura e a propriocep\u00e7\u00e3o (equil\u00edbrio inconsciente) dos membros inferiores para as atividades que costuma praticar.<\/li>\n<\/ol>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Evitar acidentes \u00e9 algo meio \u00f3bvio, portanto o mais importante para discutir em rela\u00e7\u00e3o \u00e0 preven\u00e7\u00e3o do LCA \u00e9 o tipo de exerc\u00edcio para preparar o indiv\u00edduo para a pr\u00e1tica esportiva.\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">\u00c9 fundamental termos um equil\u00edbrio muscular e fortalecimento global dos membros inferiores, incluindo abdome, lombar e musculatura p\u00e9lvica profunda e quadril. Tais grupos musculares s\u00e3o fundamentais para os joelhos, e portanto n\u00e3o basta fortalecer apenas a coxa, os demais m\u00fasculos relacionados aos membros inferiores tamb\u00e9m s\u00e3o importantes para a preven\u00e7\u00e3o de les\u00f5es. Al\u00e9m disso, n\u00e3o basta realizar exerc\u00edcios em um plano s\u00f3, exerc\u00edcios funcionais e que simulam a atividade esportiva da pessoa s\u00e3o os melhores para evitarmos les\u00f5es, pois trabalham m\u00fasculos espec\u00edficos e tamb\u00e9m melhoram a tal da propriocep\u00e7\u00e3o.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Esta \u00e9 uma s\u00e9rie de 9 v\u00eddeos sobre o ligamento cruzado anterior: o que \u00e9 o LCA; o que causa sua les\u00e3o; como prevenir; quando \u00e9 necess\u00e1rio operar; como \u00e9 o tratamento sem cirurgia; como \u00e9 a cirurgia; como \u00e9 ap\u00f3s a cirurgia; quando retornar \u00e0s atividades esportivas; e quais as poss\u00edveis complica\u00e7\u00f5es.\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">\ud83d\udd34 ASSISTA outros v\u00eddeos sobre LES\u00d5ES NO JOELHO:<\/span><a href=\"https:\/\/www.youtube.com\/redirect?event=video_description&amp;redir_token=QUFFLUhqbnc3QXZzMF9RSjF4YTJxekVNWmxaRmV6em1wQXxBQ3Jtc0trb2pQTU1sSzhibzF2LUVsdm5HaG5pd1kxN2pNSWpHZElIZUQtRHRrejA0MnpHX2pIaE9ua0lzMzNjYkxsSUk5YWdfRHpDYWowWTZCVHIzTjdSSW1BeU9HOGlacnFWeDhuVUpOcE9pNnBrSV9TeWU2VQ&amp;q=http%3A%2F%2Fbit.ly%2FLes%C3%A3onoJoelho&amp;v=f_D73kRtr9Q\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"> <span style=\"font-weight: 400;\">http:\/\/bit.ly\/Les\u00e3onoJoelho<\/span><\/a><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">\ud83d\udd34 Est\u00e1 gostando do conte\u00fado? Clique no link e se inscreva no canal:<\/span><a href=\"https:\/\/www.youtube.com\/redirect?event=video_description&amp;redir_token=QUFFLUhqbGlFYlE0ZkIybGFCZUVZU25CRElFRy1JaTlqZ3xBQ3Jtc0tuWlRwNTZjeURLVHdnbEpHbUJyQXlRckh1QmlYaHNkcWtpd2ZXY2FsckROQzFaTXVLQ1dlaWxKb3F3Vks0MlRfMnM5cjVfTmFGb2VvMXJqbVVRQmdqdkl2VnF6UlEtUzlGQTR2RUVlSjV1QUtNMVZFOA&amp;q=http%3A%2F%2Fbit.ly%2FCanalDrGabriel%E2%80%8B&amp;v=f_D73kRtr9Q\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"> <span style=\"font-weight: 400;\">http:\/\/bit.ly\/CanalDrGabriel\u200b<\/span><\/a><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">\ud83d\udc49 \u00c1rea de atua\u00e7\u00e3o:<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Les\u00f5es de ligamentos do joelho, les\u00f5es meniscais, cartilagem, condromal\u00e1cia, artrose, pr\u00f3tese de joelho, instabilidade da patela.\u00a0\u00a0\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Consult\u00f3rio: 944707006 &#8211; Campo Belo &#8211; S\u00e3o Paulo &#8211; SP\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Instituto Salute: 970568157 &#8211; Jardim Paulista &#8211; S\u00e3o Paulo &#8211; SP<\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Voc\u00ea sabe como podemos prevenir a les\u00e3o do ligamento cruzado anterior?\u00a0 \u00a0Este v\u00eddeo responder\u00e1 essa d\u00favida.\u00a0 Este ligamento rompe em tor\u00e7\u00f5es do joelho, ocasionadas em situa\u00e7\u00f5es acidentais como pisadas em buracos, escorreg\u00f5es em piso liso, quedas de bicicletas, motos, skates, etc. E ocorre tamb\u00e9m durante atividades esportivas por trauma direto ou por fadiga muscular, a [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":500,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[8],"tags":[],"class_list":["post-497","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-lesao-do-ligamento-cruzado-anterior"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/drluizgabriel.com.br\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/497","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/drluizgabriel.com.br\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/drluizgabriel.com.br\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/drluizgabriel.com.br\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/drluizgabriel.com.br\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=497"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/drluizgabriel.com.br\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/497\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1528,"href":"https:\/\/drluizgabriel.com.br\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/497\/revisions\/1528"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/drluizgabriel.com.br\/wp-json\/wp\/v2\/media\/500"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/drluizgabriel.com.br\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=497"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/drluizgabriel.com.br\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=497"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/drluizgabriel.com.br\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=497"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}