{"id":534,"date":"2022-07-12T05:33:40","date_gmt":"2022-07-12T08:33:40","guid":{"rendered":"https:\/\/drluizgabriel.com.br\/?p=534"},"modified":"2024-10-29T12:46:08","modified_gmt":"2024-10-29T15:46:08","slug":"como-evitar-lesoes-futebol","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/drluizgabriel.com.br\/blog\/como-evitar-lesoes-futebol\/","title":{"rendered":"Como jogar futebol por muitos anos sem parar por LES\u00d5ES?"},"content":{"rendered":"<p><span style=\"font-weight: 400;\">O futebol \u00e9 o esporte mais praticado no Brasil, uma verdadeira paix\u00e3o nacional. Por\u00e9m infelizmente muitas pessoas abandonam a modalidade por conta de les\u00f5es ortop\u00e9dicas provocadas pelo futebol.<\/span><\/p>\n<p><iframe loading=\"lazy\" title=\"YouTube video player\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/O2t0TCDigjo\" width=\"560\" height=\"315\" frameborder=\"0\" allowfullscreen=\"allowfullscreen\"><\/iframe><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">\ud83d\udccc Escolha um momento do v\u00eddeo e v\u00e1 DIRETO AO PONTO:<\/span><\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=O2t0TCDigjo&amp;t=0s\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><span style=\"font-weight: 400;\">00:00<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\"> | Introdu\u00e7\u00e3o<\/span><\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=O2t0TCDigjo&amp;t=41s\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><span style=\"font-weight: 400;\">00:41<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\"> | Parar de jogar futebol por les\u00e3o<\/span><\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=O2t0TCDigjo&amp;t=75s\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><span style=\"font-weight: 400;\">01:15<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\"> | Minha experi\u00eancia com o futebol<\/span><\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=O2t0TCDigjo&amp;t=140s\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><span style=\"font-weight: 400;\">02:20<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\"> | A muscula\u00e7\u00e3o como forma de fortalecimento<\/span><\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=O2t0TCDigjo&amp;t=180s\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><span style=\"font-weight: 400;\">03:00<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\"> | Exerc\u00edcios errados causam les\u00e3o<\/span><\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=O2t0TCDigjo&amp;t=258s\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><span style=\"font-weight: 400;\">04:18<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\"> | Trabalho de fortalecimento muscular para o futebol<\/span><\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=O2t0TCDigjo&amp;t=309s\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><span style=\"font-weight: 400;\">05:09<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\"> | Controle o peso e n\u00e3o tenha h\u00e1bitos nocivos<\/span><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><strong>Existem 2 grupos de indiv\u00edduos que largam o esporte:<\/strong><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">1- pessoas que por conta de circunst\u00e2ncias da vida (trabalho, estudo, casamento, etc.), acabam deixando de praticar;<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">2- pessoas que por conta de les\u00f5es de repeti\u00e7\u00e3o ou les\u00f5es mais graves, acabam desistindo de voltar ao futebol ou realmente se tornam impossibilitadas de jogar.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Nesse segundo grupo, observamos diariamente isso ocorrer por volta dos 30, 40, 50 anos de idade ou mais, e muitas vezes, antes de largar o futebol, a pessoa procura um m\u00e9dico que recomenda alguns cuidados, especialmente o fortalecimento muscular como forma de preven\u00e7\u00e3o de novas les\u00f5es.<\/span><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Minha experi\u00eancia com futebol vem desde a pr\u00e1tica (disputei campeonatos interclubes, universit\u00e1rios&#8230;), e tamb\u00e9m trabalhando com equipes de futebol (sele\u00e7\u00e3o brasileira feminina, Gr\u00eamio Barueri e Red Bull).\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">E durante todos esses anos de aprendizado e contato com atletas profissionais e amadores, percebi que ap\u00f3s os 35 anos, a pessoa que pretende jogar por muitos anos, tem que se cuidar, e especialmente realizar trabalho de fortalecimento voltado aos esfor\u00e7os solicitados pelo futebol. Portanto um treino espec\u00edfico, com profissional da \u00e1rea, para deixar o corpo preparado para aguentar a exig\u00eancia do futebol, que \u00e9 enorme, principalmente quando o corpo come\u00e7a a envelhecer.\u00a0<\/span><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">\ud83d\udd34 ASSISTA outros v\u00eddeos sobre LES\u00d5ES NO JOELHO:<\/span><a href=\"https:\/\/www.youtube.com\/redirect?event=video_description&amp;redir_token=QUFFLUhqbHd3V3dxMmJ5S1hJUmY4dHc4UlJkRkp2THQ5QXxBQ3Jtc0ttRmQ0UHdLaWtqLWtVcENTU24yakVKVXVFUFVtWV8xeFB6NDJEN3ppX1RWMktEbjFMSFhqcmZkdERjQ3U5MkJ0ejBZVjlwWVBrVUdSYWgwNmN3N2ZjQ0JaT0VvTlFfNW5fcF9wcURQOU5PNjMwVEtFYw&amp;q=http%3A%2F%2Fbit.ly%2FLes%C3%A3onoJoelho&amp;v=O2t0TCDigjo\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"> <span style=\"font-weight: 400;\">http:\/\/bit.ly\/Les\u00e3onoJoelho<\/span><\/a><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">\ud83d\udd34 Est\u00e1 gostando do conte\u00fado? Clique no link e se inscreva no canal:<\/span><a href=\"https:\/\/www.youtube.com\/redirect?event=video_description&amp;redir_token=QUFFLUhqa01kYkpPcFNjWHVyQlRhamNSbk4wX2hYanIwZ3xBQ3Jtc0trV1NpakdXS3lsUVdxUHJMWDJNV21YYklyeXVmalQ0VWFoc3V5cjZWclJuTTh5Uk9oamtyRVh6cHhGdzAwVTB4VWxhVl9LVFBrSGJpODJELWtZMlNXdXc4czNyRmFualhqR0djdEVNUFZQbGRBQWg4bw&amp;q=http%3A%2F%2Fbit.ly%2FCanalDrGabriel%E2%80%8B&amp;v=O2t0TCDigjo\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"> <span style=\"font-weight: 400;\">http:\/\/bit.ly\/CanalDrGabriel\u200b<\/span><\/a><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">\ud83d\udc49 \u00c1rea de atua\u00e7\u00e3o:<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Les\u00f5es de ligamentos do joelho, les\u00f5es meniscais, cartilagem, condromal\u00e1cia, artrose, pr\u00f3tese de joelho, instabilidade da patela.\u00a0\u00a0\u00a0<\/span><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Consult\u00f3rio: 944707006 &#8211; Campo Belo &#8211; S\u00e3o Paulo &#8211; SP\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Instituto Salute: 970568157 &#8211; Jardim Paulista &#8211; S\u00e3o Paulo &#8211; SP<\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>O futebol \u00e9 o esporte mais praticado no Brasil, uma verdadeira paix\u00e3o nacional. Por\u00e9m infelizmente muitas pessoas abandonam a modalidade por conta de les\u00f5es ortop\u00e9dicas provocadas pelo futebol. \ud83d\udccc Escolha um momento do v\u00eddeo e v\u00e1 DIRETO AO PONTO: 00:00 | Introdu\u00e7\u00e3o 00:41 | Parar de jogar futebol por les\u00e3o 01:15 | Minha experi\u00eancia com [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":537,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-534","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-sem-categoria"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/drluizgabriel.com.br\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/534","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/drluizgabriel.com.br\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/drluizgabriel.com.br\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/drluizgabriel.com.br\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/drluizgabriel.com.br\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=534"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/drluizgabriel.com.br\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/534\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":536,"href":"https:\/\/drluizgabriel.com.br\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/534\/revisions\/536"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/drluizgabriel.com.br\/wp-json\/wp\/v2\/media\/537"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/drluizgabriel.com.br\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=534"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/drluizgabriel.com.br\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=534"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/drluizgabriel.com.br\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=534"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}