Dicas para controlar artrose

A artrose, chamada também de osteoartrose, é uma doença caracterizada pelo desgaste da cartilagem nas articulações. Sua incidência aumenta com o avanço da idade, sendo bastante frequente na população idosa. Pode causar dor, sensação de joelho raspando e diminuição do movimento. 

Apesar de existir um componente genético na progressão da doença, existem medidas que auxiliam na diminuição dos sintomas, surgimento e piora do desgaste nas articulações.

1. Controle do peso: o fator mecânico que o peso exerce nas articulações. Quanto mais pesada a pessoa, mais sobrecarga ocorre nas articulações e aumenta a chance de desenvolvimento e progressão da artrose. Outro motivo refere-se ao fator inflamatório que o tecido de gordura do corpo gera nas articulações. Quanto mais gordura corpórea, mais inflamação temos nas articulações e, consequentemente, mais desgaste da cartilagem.

2. Controle motor: boa força da musculatura envolvida com a articulação e bom controle proprioceptivo (equilíbrio inconsciente). Se a pessoa tem músculos fracos, aumenta o atrito e a instabilidade articular, aumentando dor e possibilidade de progressão do desgaste. O mesmo vale para o controle proprioceptivo. É fundamental realizar atividade física para fortalecer os músculos e treinar o equilíbrio, com exercícios de musculação, pilates ou hidroginástica.Para um diagnóstico preciso, agende uma consulta com o Dr. Luiz Gabriel Guglielmetti, especialista em Joelho.

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