Ligamento Cruzado Anterior: cuidados na academia após a cirurgia

Você operou seu ligamento cruzado anterior, ou tem um aluno que operou, e tem dúvidas em relação aos cuidados na academia e nas atividades físicas em geral por conta da cirurgia?

Esse vídeo vai ajudar a tirar algumas dúvidas a esse respeito.

📌 Escolha um momento do vídeo e vá DIRETO AO PONTO:

00:00 | Introdução

00:20 | Quando voltar para academia?

01:53 | Quais exercícios podem ser feitos?

03:05 | Os que não faziam academia antes da lesão

Na fase inicial após a cirurgia (até o segundo mês), exercícios de cadeia cinética aberta para o quadríceps devem ser evitados, por risco de afrouxar o ligamento reconstruído.

Além disso, exercícios para treino de propriocepção devem ser realizados com muito cuidado, pois nesse período há risco de nova torção visto que a musculatura está geralmente bem enfraquecida. 

Passada essa fase inicial, entre o segundo e quarto mês, liberamos exercícios de cadeia cinética aberta, e intensificamos o treino proprioceptivo. É nesse momento que muitos pacientes retornam à academia, e passam a fazer fisioterapia em associação com a academia.

Na fase final (quinto e sexto mês), é um momento de fortalecimento final e treino proprioceptivo final, sem restrições na academia, já inclusive correndo. O grande perigo dessa fase é o paciente resolver, por conta própria, realizar atividades de risco (futebol, basquete…) e sofrer novo entorse.

Existem pacientes que conseguem realizar as atividades não recomendadas sem dificuldades nas fases iniciais. O problema dessas atividades   após a cirurgia é o risco de uma nova torção e nova lesão do ligamento operado. Portanto, devemos tomar muito cuidado para não lesionarmos novamente esse ligamento na fase final do tratamento.  

Em síntese, é fundamental que a pessoa que operou o joelho realize exercícios regulares, pois a musculatura forte estabiliza e protege a articulação. Porém a liberação para movimentos com mudança de direção deve ser buscada em conjunto com o cirurgião e fisioterapeuta.

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